DE Netflix und Chill kann nach einer Weile doch ein wenig langweilig werden und man kriegt das Bedürfnis etwas anderes zu machen. Gerade in solchen Moment fällt einem meist nichts ein. Also ist es immer gut, wenn man ein paar Ideen bereits parat hat. Dank dem Internet sind wir doch nicht so aufgeschmissen, wie es vielleicht scheint.

beat boredom during self isolation

1. Lern eine Sprache - ob nach eigener Methode oder mit einem Online Sprachkurs
2. Lern ein Instrument - notfalls kann man sich diese auch im Internet bestellen
3. Puzzlen
4. Fang mit einem Bullet Journal an
5. Malen
6. Ein DIY Projekt - auf Pinterest gibt es sehr viele Inspirationen
7. Gib deinem Zuhause oder Kleiderschrank ein Frühjahresputz
8. Erstelle eine Leseliste und lies
9. Probier unterschiedliche online Workouts aus
10. Probier neue Rezepte aus und mach dir einen Kochplan
11. Fang an für die Uni/ Schule zu lernen
12. Schau dir Dokumentationen an
13. Beginne einen Blog oder Youtube Kanal oder beginne ihn zu planen
14. Eigne dir neue Fähigkeiten wie Programmieren oder Illustrationen an
15. Such nach Möglichkeiten für einen Side Hustle
16. Mach eine Spa- Routine
17. Schreib Tagebuch, Kurzgeschichten oder andere kreative Übungen
18. Mach eine Liste mit 100 Zielen fürs Leben
19. Erstelle ein Vision Board
20. Starte eine Challenge. Ob alleine oder mit Freunden. Ob selbst ausgedacht oder durch das Internet inspiriert.

EN Netflix and Chill can get boring after a while. Sooner or later we get the urge to do something else but don't have an idea what actually to do. Here is a list of things how you can use your time and you will be happy you have done them afterwards.

1. learn a language
2. learn an instrument
3. puzzle
4. start a bullet journal
5. art project, get inspiration on pinterest
6. diy project
7. spring clean your home/ wardrobe
8. make a reading list and start it
9. workout routine
10. Try new recipes, make a meal plan
11. start studying
12. watch documentaries
13. start a blog or youtube channel, or make a plan for it
14. learn other new skills as programming or illustrating
15. look for opportunities to start a side hustle
16. do some pampering
17. do some writing
18. do a list with 100 goals for life
19. do a vision board
20. Start a challenge. With friends or alone. Check the internet for inspiration or come up with an idea yourself
When the year comes to an end, there is some kind of excitement flourishing in me. I love the fact that there is not much time left for this year but you can still make some things happen.
So, today I am sharing my bucket list with you!

December Bucket list 2019

I already started working on my December Bucket list and maybe this was the true reason to write it down. Winter time is Harry Potter time for me. This is why I have already watched the first two movies. There is nothing more relaxing than getting lost in the magic world, while laying in your cozy bed. Do you feel me?

What I really need to do this month is to plan my upcoming trip to Panama. Therefore, I should really start learning Spanish. It is such a pity that I have close Spanish friends and still don't speak the language.
However, besides the trip to Panama I have a strong feeling of wanderlust. So, I am thinking of doing a city trip as well.

I had a weekend trip to Berlin in October where I ate some Russian Napoleon Cake. I am oppsessed with it. It was so delicious but the homemade cake tastes like heaven. December is the month of my sister's and my best friend's birthday and there is New Years eve too. So there are enough reasons to make the effort of doing the cake all by myself.  Don't worry, I will share the recipe with you guys.

Nevertheless, I don't celebrate Christmas. There for, Christmas Holidays are really just free time for me. I feel like this is the right time to start an art project and binge read a few books.

What is on your December Bucket list?
I can't really believe December is already here. Summed up, I am so ready to wrap myself into a warm blanket and sweaters, enjoy the christmas lights and feel all cozy.

Sunday Inspirations Posts


Netfllix: One Strange Rock by Will Smith. A Documentary Series about the world we live in and the space around us. It is so mind blowing that you will keep thinking of it days after watching it

I think now it is time for some really good Movies. Here is a cute post with  Christmas Movies.
However, I feel like December is the perfect time to start rewatch Harry Potter. Who has started already?

As the year ends, I think there are two nice things to  do: Write a bucket list for the things you want to do this year and a bucket list for next year! Nothing is more pleasant than things to be looking forward to.


When the cold season starts there is nothing I prefer more than my bed, netflix and food. Of course, I go out to meet friends and to university. However, I am really looking forward to cuddle up in my bed every evening, Winter is about resting, restoring your energy and a good amount of Me-Time.

bossbabe sunday

So let's start with Netflix:

  • The Game Changer : I am a person who really thought that I would never ever be a vegetarian or vegan. Well, this documentary really changed my mind about how I think about meat. If you are into fitness or a healthy lifestyle - this is a MUST WATCH.

  • Living with yourself: I really enjoyed these series. When I found this one I thought "Finally a series that covers an other topic" What I like most about this series is that it is easy to watch, gives you a good laugh and makes you think about yourself a bit. 

  • Good Girls: If you are in the mood for some Girl Empowerment, this series might be for you. See the power of friends and the thin line between what it means to be good or bad.

Blogs:
  • Unleashed with Alexi Panos : The name actually says everything what this Podcast is about: how to unleash your successful life? 

I hope you have a great week!



A new Sunday is here it is all about getting ready for the new week ahead. I have some new inspiring content for you in order to have a motivating new week.

bossbabe sunday


Short Hair Styles
I am a girl who had long hair her whole life. 2 weeks ago I cut it short and I love it! However, you need to get used to it when it comes to styling. I found this video with cute ideas to try!

Don't forget your creativity
Last week have been a major creativity boost. Writing a lot, painting and making cute photographies. We all need a way to channel our inner creativity that we had as a child.  It is an important part of new thinking patterns in your life. As it gets cold and rainy outside it maybe the new thing for you to try this fall season.

Write your vision
I came across a video of Steve Harvey and felt his words. Try the challenge he mentions in his video. I think it is truely life changing.

Netflix: Girlboss
I read the book a long time ago and even published a review on the book here. Now, the series is available on Netflix and I looove it. I think we all have been at a point in our lives when we asked ourselves what's even the point when it comes to buisness, money and private problems. This will give you new optimistic thoughts and a good laughter.

Music
I always need background music while working on or planning something. I have been listening to this Music the whole week. Love the vibes it creates.

Hope you have a nice sunday!
Hast du  schon von CBD gehört?
CBD ist gerade der Newcomer, wenn es um pflanzliche Arzneimittel geht und ist nicht zu verwechseln mit dem Rauschmittel Marihuana, die beide zwar von der Hanfpflanze stammen allerdings zwei unterschiedliche Wirkungen haben. CBD wurde von der WHO ausdrücklich als kein Rauschgift eingestuft und ist in Deutschland völlig legal zu erwerben - und das ohne Verschreibung.

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Was unterscheidet nun dieses CBD von dem Rauschmittel?
Die Hanfpflanze hat verschiedene Bestandteile. Einer davon trägt den Namen Phytocannabinoide. Diese lassen sich nochmal untergliedern in Tetrahydrocannabinole (THCs), Cannabidiole (CBDs), Cannabinole (CBNs) sowie Cannabigerole (CBGs). Der über Marihuana bekannte Inhaltsstoff THC erzeugt einen berauschenden und psychoaktiven Zustand nach dem Konsum. Die CBDs dagegen wirken nicht berauschend und werden deswegen in der Selbstmedikamention immer interessanter. 
Der Grund für die unterschiedliche Wirkungsweise ist, dass THC und CBD an unterschiedliche Rezeptoren binden und damit auch unterschiedliche Wirkungen haben. 
Wer nichts von Biochemie und Rezeptoren versteht: hier eine kleine Erklärung am Beispiel von Hormonen. 

Das CBD wirkt auf das sogennante Endocannabidoide System des Menschen, welcher verschiedene Körperabläufe steuert. Dazu gehören das Wahrnehmen und Empfinden von Schmerz, Stimmungslage, Immunabwehr, Entstehung von unterschiedlichen Ängsten und damit auch die Warhnehmung von Stress und Schlafstörungen. Weitere Nutzungsgebiete sind bei Migräne, zur Appetithemmung oder auch Epilepsie. Da das CBD genau mit diesem System in Wechselwirkung tritt (sie also beeinflusst), sind die Einsatzfelder im Alltag unglaublich vielfältig und es stellt eine neue Alternative zu Tabletten dar. 



Ich habe es getestet
Ich durfte die Produkte von Krautgeflüster testen, welches ein Onlineshop für CBD Produkte mit dem Sitz in Köln ist.


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Wie kam ich auf CBD?
Ein Problem, welches ich seit langer Zeit versuche zu bekämpfen, sind meine Schlafprobleme. Stundenlanges hin und her rollen. Teilweise nur 3 Stunden Schlaf, manchmal auch nur Wachschlaf. Ein Problem, das mich tatsächlich schon mehreren Jahren verfolgt. Ich habe bereits alle möglichen Tees, Meditationen und beruhigende Arzneimittel aus der Drogerie probiert. Doch leider war alles vergeblich. Aus diesem Grund entschied ich dem CBD eine Chance zu geben. Denn es ist legal, pflanzlich, nicht berauschend (und damit auch helal)
Also setzte ich mich mit Krautgeflüster in Verbindung und erhielt ein 5% CBD Öl und CBD Blütentee zum Testen.

Wie habe ich es angewendet?
Meine Produkte kommen immer erst am Abend vor dem Schlafen gehen zum Einsatz. Den CBD Blütentee kann man ganz einfach aufkochen - mit etwas Kokosnussöl lösen sich die Inhaltsstoffe noch besser. Der Onlineshop bietet sogar verschiedene Sorten an, die ihr euch hier ansehen könnt.
Das CBD Öl selber ist sehr vielfältig nutzbar. Ich persönlich gebe mir vor dem Schlafen gehen 3-4 Tropfen unter die Zunge. 
Ich benutze es nicht täglich sondern ca. 2-3 Mal die Woche. Mittlerweile weiß ich meinen Körper in den Abendstunden zu deuten, wann er nicht zu Ruhe kommen kann und etwas Unterstützung braucht.
Alternativ könnt ihr das CBD Öl in euren Tee oder jedes andere Getränk dazu geben. 
Leidet ihr z.B. unter Angststörungen oder Panikattacken könnt ihr euch morgens den Tee aufkochen oder ein paar Tropfen in euren Kaffee tun. Wie ihr seht sind die Möglichkeiten wirklich sehr vielfältig. 

Wie hat das CBD bei mir gewirkt?
Ich konnte ein klares Fazit ziehen, denn ich habe in den vergangenen Jahren schon lange nicht mehr so gut geschlafen. Seit ich angefangen habe das CBD Öl und den Blütentee zu verwenden hatte ich kein einziges Mal Probleme beim Einschlafen oder beim Durchschlafen. Und zum ersten Mal beinhaltet bei mir Ausschlafen mehr als nur 8 Stunden Schlaf.
Tatsächlich hatte ich in den 3 Wochen auch einen Tag furchtbare Migräne, an dem nicht mal die Schmerztabletten gewirkt haben. Also entschied ich das Öl für diesen Zweck ebenfalls auszuprobieren. Das Ergebnis war, dass meine Kopfschmerzen zügig verschwanden. 
Die Wirkung ist für mich vergleichbar mit dem Gefühl als würde man mir die Anspannungen aus dem Körper nehmen. Man fühlt sich weder benebelt noch auf irgendeine andere Weise beeinträchtigt. 


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Worauf ist bei der Einnahme zu achten?

  • Die Menge, die zu verwenden ist, orientiert sich nach eurem Körpergewicht und der Stärke  eurer Probleme.
  • Möchtet ihr das Öl einfach unter die Zunge tröpfeln, solltet ihr nicht direkt Wasser trinken, damit sich die volle Wirkung entfalten kann.
  • Es gibt 5% und 10% CBD Öl. Mir persönlich reicht das 5%ige aus, jedoch könnte nach Grad eurer Beschwerden das 10%ige das Richtige für euch sein.

Ich habe bereits oft gehört, dass es Menschen bei wiederkehrenden Kopfschmerzen, viel Alltagsstress, Angstzuständen, Depressionen, Panikattacken und Frauen mit starken Regelschmerzen verwenden. An diesem Punkt spreche ich eine ganz klare Empfehlung aus auf Tabletten zu verzichten und dem CBD eine Chance zu geben. Damit tut ihr eurem Körper nämlich doppelt etwas Gutes. 

Solltet ihr euch dafür entscheiden es mal selber zu testen, kann ich euch den CBD Onlineshop Krautgeflüster nur vom Herzen empfehlen - hier seid ihr in den besten Händen. 

Falls ihr selber schon CBD Produkte verwendet habe, würden mich euch eure bisherigen Erfahrungen damit sehr interessieren!

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I love Sundays. Sleeping in, having a good breakfast and just enjoying the day. The perfect day to read or watch something, to start dreaming and rethink some strategies.
I want to help you to get what you need this sunday.

Inspring things for sundays
  • I love listening to and watching Ted Talks and this kind of videos. So I came across this talk by Miki Agrawal and it was one of the most inspiring talks I have heard in a very long time.
    You have to listen to her story and buisness concept by yourself. She is a truely inspiring person connecting her buisness with helping other people.

  • Read: "I tried Megan Markles Morning Routine for a Week"
    I really love Megan Markle since I saw her on Suits. I came across a blog post talking about her morning routine and the experience of doing it. I think it might be a struggle to find the motivation and consistency at first but will have a huge impact in your life if you do.

  • Ever asked yourself what to do with dried flowers? Try this!

  • Podcast: The Ikonns are one of my most favorite to ones to listen to. Their episode  "Getting outside your comfort zone" will open your eyes why you feel a certain why or struggle with certain things. If you don't feel comfortable where you are right now - listen to this!

  • Is it time for Netflix yet?
    If you are looking for something funny that makes you forget your problems: Try watching Chewing Gum. The humor is very extra but this is the reason I enjoyed watching it. The real life is serious enough, so please make me laugh.
    If you want something with more information: There is a new Series "The Mind Explained". The episodes are only about 20 Minutes long and cover different topics about your mind. Very interesting to actually know what is happening inside your mind.


Have a lovely Sunday!
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